Actualisation du planning des cours collectifs

Pensez à consulter régulièrement le planning des cours collectifs,
des mises à jours sont susceptibles d’être appliquées.

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Nous vous proposons notamment une nouvelle activité : le Cross training !

Très tendance, le Cross training est une méthode d’entraînement physique regroupant des exercices dans différentes disciplines. Elle permet ainsi d’améliorer la performance globale.

L’idée est que s’entraîner de différentes façons permet de prendre ce qu’il y a de mieux dans chaque discipline et ainsi d’être plus complet et plus performant.

Laissez-vous guider par nos coachs sportifs !

Vous pouvez y participer le mardi de 19H à 20H, le vendredi de 17H30 à 18H30, ou les deux !

Nouveau : des cours de Pilates chez Star Gym !

Le Pilates est considéré comme une gym douce.

​Le Pilates vise à «développer le corps de façon harmonieuse, rectifier les mauvaises postures, restituer la vitalité physique, et stimuler l’esprit et l’élève

pilates-yoga-sport-hegenheim-stargymIl existe plus de 500 exercices, basés sur ces principes essentiels :

– La respiration : Il ne s’agit pas d’une respiration abdominale (avec le ventre) mais costale (avec le thorax), qui muscle les abdominaux en profondeur.
– La concentration : Tous les mouvements viennent du centre du corps, vous devez focaliser votre attention sur vos exercices pour les calquer sur la respiration.
– Le contrôle : Les mouvements doivent être précis et maîtrisés.
– La fluidité : Tous les mouvements sont lents et fluides, sans à-coup. Votre respiration est continue.
– Le centrage : La zone centrale du corps (entre le pubis et les côtes du bas) est très importante et doit être engagée sur chaque mouvement. C’est ce qu’on appelle la « centrale d’énergie ».
– L’ordre : Il faut enchaîner les exercices dans un ordre précis.
– La relaxation : En fin de séance, notamment pour étirer les muscles après l’effort.

Ouverts à tous, les cours de Pilates ont lieu le mercredi à 9H45.